Conoce a tu entrenador

perder peso adelgazar dieta ejercicio pérdida grasa hábitos saludables comer sano fit slim fit360 barcelona Alex Ventura

Llevo más de 20 años ayudando a mis alumnos y clientes a mejorar su salud, su imagen corporal y condición física, a prepararse para su deporte favorito, a reducir la frecuencia e intensidad de sus episodios de dolor de espalda, a hacer que se sientan con más energía y vitalidad para disfrutar de la vida... y, por supuesto, a perder peso.

Sin duda perder peso es, en mayor o menor medida, el objetivo que más se repite en los centros de fitness y estudios de entrenamiento personal. Lo que he aprendido durante todos estos años es que ni el ejercicio ni la dieta son suficientes (en la mayoría de los casos) para conseguir estos cambios y, sobre todo, para que se mantengan en el tiempo. Da igual lo bien diseñado que esté el programa de ejercicio. Da igual que el cliente acuda a un dietista para hacer un seguimiento de su alimentación.
Un porcentaje muy elevado, si ha conseguido adelgazar, acaba recuperando el peso perdido. El resto abandona al poco tiempo, esperando encontrar alguna forma "menos dolorosa" para perder peso. 
Lo reconozco: para un entrenador ésto es bastante frustrante. 🙁

Entonces te das cuenta que seguir una dieta o programa de ejercicio para perder peso es como achicar agua de un bote con un agujero en el casco. Por algún lado se escapa todo el trabajo y esfuerzo realizado en la cocina y en el gimnasio. Si no encuentras el agujero y lo taponas, el bote terminará por hundirse.  Ahí descubrí mi verdadera "misión": tapar agujeros

Así que dejé a un lado, temporalmente, la lectura de libros y estudios sobre entrenamiento, fisiología y biomecánica, y me centré en aprender sobre el comportamiento humano, la toma de decisiones, el proceso de cambio en las personas, la creación de nuevos hábitos y la influencia del entorno en nuestro comportamiento. Algunos libros eran más generales, pero otros trataban la psicología humana en relación a la alimentación, los hábitos y la pérdida de peso. Ha sido un descubrimiento sorprendente y apasionante. Ahora empiezo a tener respuestas para algunas cuestiones que mi lógica no llegaba a comprender. Lo cierto es que muchos de estos principios son bien conocidos por la psicología y utilizados con gran eficacia por los expertos en marketing. 🤔

Durante este último año he trabajado en la forma de organizar estas ideas para convertirlas en la base de un programa para ponerse en forma y perder peso mediante el cambio en los hábitos y el estilo de vida. Nada novedoso, ¿verdad? ¿O sí?. Lo cierto es que la gran mayoría de las estrategias que utilizamos durante el programa son muy simples. Tan simples, que te hacen dudar de su eficacia. Pero funcionan... ¡Y muy bien! 👌

Y así nace fit & slim : un programa dirigido a mujeres que quieren perder peso y mejorar su forma física, que lo han intentado varias veces y con diferentes métodos, pero que no han conseguido alcanzar sus objetivos o, si no han hecho, ha sido por poco tiempo. 

Si estás entre ellas no te castigues. No es culpa tuya. 

Seguramente no has sabido QUÉ hacer ni CÓMO hacerlo. 

Esta vez será distinto. ¿Quieres que te ayudemos? 

Alex Ventura

Director de fit360 TRAINING
Creador del programa
fit & slim

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