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¿quieres perder peso?


Buscamos 20 mujeres que quieran hacer cambios en su estilo de vida, 
perder peso y ponerse en forma. 

3 cosas que DEBES SABER si quieres perder peso

1. El ejercicio no te hará adelgazar

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Ser activa y hacer ejercicio regularmente tiene muchísimos beneficios para tu salud. ¡Debes hacer ejercicio! 

Pero si quieres perder peso,  hacer ejercicio no es suficiente. Intentar "compensar" una mala alimentación con horas de gimnasio es una mala estrategia y una misión prácticamente imposible.  

Aunque esto seguramente ya lo sabías ¿verdad? 

2. las dietas no funcionan

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Bueno, tal vez sí a corto plazo... 

Pero todas las dietas se acaban dejando por dos motivos: frustración (no has conseguido los resultados esperados) o éxito temporal (has conseguido "algún" resultado).  Y después ¿qué? Bien, si no has trabajado en el cambio de hábitos, lo más probable es que vuelvas a recuperar tus viejas costumbres... ¡y por supuesto el peso! 

Además, cuanto más repites el ciclo anterior, más difícil es perder peso y más fácil recuperarlo. 

Pero seguro que  esto también lo sabes por experiencia propia, ¿no?


3. confiar en tu FUERZA DE VOLUNTAD es inútil

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La parte "mental" es el talón de Aquiles en prácticamente todos los programas de pérdida de peso. Sabes que debes hacer cambios en tu alimentación y hacer ejercicio. Y confías que serás capaz de ser constante gracias a tu fuerza de voluntad. Pero no es así. Después de tanta lucha y sacrificio, acabas abandonando. ¿Te suena?

Existe una forma menos "dolorosa" de cambiar tus hábitos y estilo de vida: la preparación tuya y la de tu entorno para que jueguen a tu favor,  para que te ayuden a seguir tu plan prácticamente sin que te des cuenta.  Intentar cambiar en base al sacrificio y la fuerza de voluntad es como nadar contra corriente. Al final, abandonas agotada.

La preparación siempre vence a la fuerza de voluntad. 

¿POR QUÉ NO consigo perder peso? 


Es posible que tú misma, sin saberlo, te estés boicoteando en tu intento de adelgazar.  

Perder peso no es tan difícil como crees, si tienes claros algunos principios básicos. 

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¿POR QUÉ RECUPERO EL PESO PERDIDO AL DEJAR LA DIETA?


Después de mucho esfuerzo, sacrificio y dedicación consigues acercarte al peso deseado. ¡Felicidades! 

Pero la alegría no dura mucho. Poco a poco (en el mejor de los casos) vuelves a ganar peso... 

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fit & slim


Un programa para mejorar la forma física y perder 
peso mediante ejercicio y cambios de hábitos en la alimentación y el estilo de vida. 

Sin milagros, sin atajos, sin secretos.

¡Pero para toda la vida!!

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